Телемарк стиль и техника катания: полезные советы

Телемарк стиль и техника катания: полезные советы

Яркое голубое небо, нетронутые лыжные склоны после выпавшего ночью снега, заснеженные улыбающиеся лица. С каждым поворотом колени соприкасаются с лыжами. С каждым движением вы погружаетесь в новый мягкий снег. После катки обе ноги ноют, а бедра горят, но в качестве награды вы получаете лучшее удовлетворение, широкую улыбку от уха до уха и чувство свободы, которое обеспечивает телемаркинг.

Телемарк, что это?

Телемарк (Telemark, или freeheel – дословно, свободная пятка) – это своеобразная форма катания на лыжах, где пятка не зафиксирована, как при катании на горных лыжах, а колено подворачивается внутрь при каждом повороте.

Это довольно уникальная техника и способ катания по склону. Каждый ход, выполняется с помощью бокового поворота и движения колена вниз к лыжам. Главным образом из-за этого движения техника легко узнаваема. Техника телемаркинга зародилась в Норвегии и начала развивается с самого становления горнолыжного спорта. Она является одной из самых старейших техник и, вероятно, одной из самых чистых.

Телемаркинг, как и беговые лыжи отличается от горных тем, что пятка не фиксируется жестко. Специальные крепления телемарка фиксируют только переднюю часть ботинка, но они достаточно прочны, чтобы не допустить бокового смещения ботинка при поворотах. На трассе вы можете быстро распознать телемаркера, так как его стиль отличается от горнолыжного: внутренняя лыжа будет отклоняться назад плавным движением не фиксированной пятки. Во время этого движения опора должна оставаться только в передней части обуви.

Прежде, чем пробовать эту технику на склоне, имеет смысл попрактиковаться сначала на очень плоской лыжной трассе. В качестве первого упражнения попрактикуйте пересечение лыжного склона в положении с согнутым коленом. Попробуйте чередовать ноги в таком же положении. Как только вы справитесь с этим, вы можете попробовать сделать несколько маленьких кривых. Попрактикуйтесь в балансировке держа палки перед собой и над головой. Старайтесь не заваливать повороты и практикуйтесь на полупустом склоне по соображениям безопасности.

Какое снаряжение необходимо для телемарка?

Как и в других лыжных дисциплинах, для телемарка также необходимо базовое снаряжение, такое как специальные ботинки, специальные крепления и соответствующие лыжи. Кроме того, для катания вне склона рекомендуется иметь лавинное и защитное снаряжение.

Крепления

Крепления для телемарка, как и для других типов лыж классифицируется в соответствии с весовыми категориями, и для каждого стиля и вкуса есть возможность подобрать нужные. 75-миллиметровые крепления – это известный и классический тип крепления с хорошо узнаваемым «клювом» на башмаке, который почти каждый научился распознавать или, по крайней мере, спрашивал, зачем нужен этот «клюв». Они дают истинное ощущение свободы не фиксируя ногу в пятке. Самые популярные и распространенные модели имеют несколько деталей, очень легкие, прочные и являются универсальным выбором для любого случая.

Другие популярные крепления называются NewTelemarkNorm или кратко NTN легко отличимы от 75-миллиметровых, т.к. не имеют «клюва». NTN (NewTelemarkNorm) крепления фиксируют ботинок спереди и, кроме того, под подошвой. В результате ботинок становится более жестким с точки зрения вращения. Они дает лыжнику беспрецедентный контроль при спуске и многообразие использования, предлагая простоту и безопасность альпийского крепления и не жертвуя свободой пятки.

Лыжи

Лыжи для телемарка должны подбираться в рост человека. С одной стороны, короткие лыжи являются более захватывающими, управляемыми и дают ощущение свободы. С другой, лыжи которые немного длиннее – стабильнее и устойчивее на высоких скоростях. Наконец, лыжи для фрирайда должны быть длиннее и шире, что обеспечивает большую устойчивость и контроль в глубоком и рыхлом снегу.

Ботинки

Ботинки должны иметь оптимальную посадку, чтобы обеспечить максимальный комфорт в сочетании с контролем и стабильностью. Когда дело доходит до размера ботинка, процесс выбора такой же, как при выборе креплений. Существует два варианта креплений и под каждое из них подбираются ботинки (или наоборот). Вы можете выбрать между классическими 75-мм. «клювами» или ботинками NTN (NewTelemarkNorm).

В вариантах с 75-миллиметровым креплением есть возможность выбора между 3 и 4 контактами. 3-контактные ботинки немного легче и мягче, так как пятка ботинка короче. Поэтому они больше подходят для начинающих телемарк-лыжников, которые предпочитают мягкие и удобные ботинки. 4-контактные ботинки больше подходят для катания вне склонов, потому что ботинки более жесткие и обеспечивают более высокий контроль и стабильность на более высоких скоростях благодаря более высокой жесткости вращения.

Лыжи стоит выбирать в зависимости от местности, в которой предпочитает кататься лыжник – ратраченный склон, фрирайд или везде понемногу

Универсальные

При универсальном использовании цель состоит в том, чтобы иметь пару лыж и ботинок, которые покрывают все области применения, но также предоставляют возможность совершить фрирайд-тур. В этом случае стоит выбирать между средней шириной от 90 до 105 мм., а также вес должен быть распределен в среднем сегменте лыж. Если вы планируете совершать экскурсии, хорошо помнить, что лыжи с малым весом предназначены для подъема, а лыжи с большим весом – для скоростного спуска.

Телемарк для фрирайда

При планировании фрирайда, правило здесь такое же как и для остальных типов лыж: чем шире лыжи, тем лучше устойчивость в мягком снегу. Фрирайдеру стоит выбирать лыжи правильной формы, лыжи с балансировкой позволяют начать поворот проще и обеспечивают более плавное движение в глубоком снегу. Крепление, разумеется, должно быть стабильным и прочным и должно быть в первую очередь предназначено для телемарка. Вес не является основным фактором выбора в случае фрирайда.

В России существует телемарк-клуб TELEMARK RUSSIA

Источник

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий