Минус килограммы: лучшие способы похудеть бездиет

1. Не хватайтесь за каждую новую диету Они часто дают видимый, но кратковременный эффект: закончив диетический период, многие набрасываются на еду с невиданной энергией. Постепенно вырабатывать полезные привычки — вот более [...]

Карантинному жору бой! 13 способов непереедать

Коронавирус изменил многое. Мы начали чаще мыть руки, надеваем медицинские маски для выхода «в свет» и не стоим так близко во время разговоров. А ещё мы стали куда больше времени проводить дома. Сниженная [...]

Секрет вскорости: как разогнать метаболизм, чтобы похудеть

Специалисты предупреждают, что с возрастом скорость метаболизма снижается: в 35 лет организм перерабатывает примерно на 100 калорий в сутки меньше, чем в 25. Но его действительно можно ускорить с помощью нескольких простых [...]

Рецепты холодных супов

Давайте расставим все точки над «i»: холодный суп — это не первое, которое вы просто отправили в холодильник. Настоящий холодный суп — блюдо, вкус и [...]

Сжигаем калории безголоданий: принципы вегги-диеты

Базовые принципы диеты просты: вы отказываетесь от мяса (любого), но оставляете в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следите за суточной нормой белка: снижать ее нельзя ни в коем случае. Свое [...]

Мама троих детей сбросила 25 кг зачетыре месяца, отказавшись оттрех продуктов

Многодетная мама и звездный шеф-повар Бриджет Дэвис, которая лично готовила для Опры Уинфри и премьер-министра Новой Зеландии Джасинды Ардерн, поделилась с подписчиками в Instagram фотографиями своей обновленной фигуры. За четыре месяца [...]

Диета «Интервальное голодание 16/8» — это вредно или полезно?

Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания Итак, что такое интервальное голодание 16/8? Такая система питания подразумевает, что вы полноценно питаетесь днем, [...]